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グリーンスムージーを飲み始めた
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効果が高いダイエットで健康に
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ダイエット効果周りにも見えているようです
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せまってきた同窓会がたのしみです

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グリーンスムージーを飲み始めた

流行りのグリーンスムージーって知っていますか?3年ぐらい前からブームが来ていて若い女性を中心に人気のドリンクみたいです。一昔前はこのグリーンスムージーを作るためにミキサーがとても売れたらしいのですが、最近は粉タイプの溶かして飲むのが定番らしいです。さすがに毎日ミキサーを使うのは大変ですから、溶かして飲むだけの方が楽でいいですね。

私が知ったのは最近のため、この粉タイプのスムージーを買って飲み始めました。本当に水に溶いて飲むだけでジュースのような感覚です。色が緑のため青汁のようなイメージを持つ方もいるかもしれませんが、苦味などは一切無くおいしく飲むことができます。ダイエット目的で飲む人が多いようですが、野菜の成分がたくさん含まれているため、自分の体を整えるための健康食品としても有効みたいですね。私もどちらかといえば健康のために飲むように心掛けています。腹持ちも良いので、食事の時に合わせて飲むのもいいですね。これからは、忙しくて野菜が取れなかったり、寝不足でミネラルが不足している時などに積極的に飲もうと考えています。ある程度まとめて購入して会社の机の中にも保存しておこうかな!

効果が高いダイエットで健康に

定期健康診断で医者からダイエットしなさいときつく言われた。放っておけば命に係わりますとと脅すように言う。体脂肪率、コレステロール、尿酸値、血糖値がすべてアウト、その上、高脂血症だという。何だか自分の健康に自信が持てなくなってしまった。医者の忠告通り、とりあえずダイエットしようと心に誓う。家族がいれば自分のためだけでは無い。調べたらいろいろなやり方があるようだが、自分に合っている良い方法が直ぐに見つからなかったので、一般的に言われている食事制限でスタートする。俗にいう菜食主義になることだ。これには食べ方も関係する。生では思ったほど量を食べることが出来ない。茹でるか、煮るか、熱を加えると体積が減るので、食べやすく量を摂ることが出来る。野菜で胃が膨らめばご飯が入らなくなる。繊維質は糖の吸収を穏やかにするので、血糖値の急上昇を抑えることが出来るし、脂肪分も揚げ物など遠ざければ体脂肪の増加も抑えられる。毎日がかなりストイックな食生活となるが、可能な限り規則正しい食生活を守って、次の健診の時には今回悪かった数字が改善されるよう、長期戦のつもりで戦おうと思う。それにだんだん面白くなってきたのには自分でも驚いている。

ダイエット効果周りにも見えているようです

同窓会へ向けて、酵素ドリンクでダイエットを続けていましたがどうやらけっこう効果がでていますね。今日会社で同僚のひとりにやせた?っていわれたんです。ダイエットしてるんだと言うと周りの同僚もずっとやせたと思ってたってみんな言ってきたんです。けっこうまえから効果がでていたようなんですがみんななんか言い出せなかっただけみたいです。やはり努力は無駄にはならないっていうことですね。その同僚の一人がダイエットの仕方を聞いてきたので教えてあげました。といってもわたしはいろいろやっているのでどれが効果があるのかはわからないです。だからやっていることを全部襲えたら驚いていました。まずはおやつを食べない。そして家に帰ってからランニング。さらに酵素ドリンクを使っての置き換えダイエット。かかとのないスリッパを使ったりエスカレーターやエレベーターを使わず階段を使うようにするなどいろいろ教えてあげました。まあ結局はどれかひとつがきいたとかじゃなくてトータルでやせたっていうことなんでしょうけど。同僚はたいへんそうでそんなにはできないといっていました。まあなんか目標がないとなかなか難しいですよね。わたしは同窓会できれいにみせるっていう目標があるからがんばれています。

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